Dalam upaya meningkatkan kesadaran tentang fase menopause dan dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari, sebuah seminar bertajuk “Walking Together in Love and Understanding – Menopause from a Medical and Emotional Perspective” digelar secara gratis pada Sabtu, 31 Mei 2025, pukul 04.00 hingga 06.00 di ICF Makati, Filipina.
Acara ini terbuka bagi perempuan berusia di atas 35 tahun, serta pria yang memiliki pasangan dengan usia serupa. Dihadiri puluhan peserta, seminar ini bertujuan memperkuat pemahaman bersama mengenai tantangan yang dihadapi perempuan saat memasuki fase menopause—tidak hanya dari sisi medis, tetapi juga emosional dan relasional.
Fokus pada Pemahaman Bersama
Pembicara utama dalam seminar ini adalah dr. Ingrid S., CHt, CT, seorang profesional yang dikenal memiliki pendekatan holistik dalam membahas isu-isu perempuan. Dengan latar belakang di bidang kesehatan medis dan terapi klinis, dr. Ingrid mengajak peserta untuk tidak hanya memahami menopause sebagai kondisi biologis, tetapi juga sebagai fase perubahan besar yang membutuhkan dukungan emosional dari orang-orang terdekat.
“Menopause bukan hanya soal hormon atau siklus yang berhenti. Ia menyentuh aspek paling personal dalam diri seorang perempuan: identitas, kepercayaan diri, bahkan hubungan dengan pasangan,” ujar dr. Ingrid dalam salah satu pemaparannya. Ia menekankan pentingnya empati dari pasangan laki-laki dalam menghadapi masa transisi ini bersama.
Medis dan Emosi, Dua Wajah Menopause
Dalam pemaparan pertama, dr. Ingrid membahas perubahan biologis yang terjadi saat menopause, seperti penurunan kadar estrogen, gangguan tidur, hot flashes, hingga risiko osteoporosis. Ia menjelaskan bagaimana gejala ini memengaruhi kualitas hidup perempuan dan mengapa pemahaman medis yang tepat sangat penting.
Namun yang tak kalah penting, sesi kedua membahas sisi emosional menopause. Dalam fase ini, perempuan kerap mengalami fluktuasi mood, kecemasan, hingga depresi ringan akibat perubahan hormon dan perasaan kehilangan. Dr. Ingrid menyampaikan bahwa perubahan ini bersifat alami dan bukan sesuatu yang harus disembunyikan.
Ia menambahkan bahwa “dukungan dari pasangan dan lingkungan sekitar dapat sangat menentukan bagaimana seorang perempuan menjalani masa ini—apakah dengan penuh kekuatan atau justru dengan tekanan psikologis yang berlarut-larut.”
Ruang Aman untuk Berdiskusi
Salah satu hal yang membuat acara ini istimewa adalah suasananya yang inklusif dan penuh kehangatan. Peserta diberikan ruang untuk bertanya, berbagi pengalaman, dan berdiskusi secara terbuka. Bagi banyak perempuan yang hadir, ini menjadi momen langka untuk menyuarakan apa yang selama ini hanya dipendam.
Seorang peserta, Maria, 42 tahun, mengaku sangat terbantu oleh seminar ini. “Selama ini saya pikir hanya saya yang merasa takut dan bingung menghadapi menopause. Tapi hari ini saya sadar, banyak perempuan mengalami hal yang sama. Dan kami tidak sendirian.”
Sementara itu, James, salah satu pria yang hadir bersama istrinya, menyatakan bahwa seminar ini membuka matanya. “Saya pikir menopause hanya tentang wanita yang makin sering marah atau gampang lelah. Tapi setelah penjelasan tadi, saya sadar, itu semua adalah bentuk perjuangan mereka. Dan saya ingin lebih mendukung istri saya.”
Edukasi Kesehatan yang Bersifat Preventif
Selain membahas kondisi yang sudah terjadi, dr. Ingrid juga menekankan pentingnya edukasi preventif sejak dini. Ia menyarankan agar perempuan mulai mempersiapkan tubuh dan mental mereka menghadapi masa menopause sejak memasuki usia 30-an. Gaya hidup sehat, manajemen stres, dan komunikasi terbuka dengan pasangan disebut sebagai tiga pilar utama dalam menghadapi menopause dengan lebih baik.
Ia juga mengajak para pria untuk lebih aktif memahami kondisi pasangannya. “Menjadi pasangan bukan hanya tentang hadir dalam suka, tapi juga siap mendampingi dalam masa sulit. Menopause adalah salah satunya. Saat pria memilih untuk belajar dan mengerti, hubungan bisa tumbuh lebih dalam lagi,” ujar dr. Ingrid di akhir pemaparannya.
Komitmen ICF Makati untuk Komunitas
Acara ini merupakan bagian dari rangkaian kegiatan komunitas ICF Makati yang bertujuan meningkatkan kualitas hidup jemaat dan masyarakat sekitar melalui edukasi dan pendampingan. Dengan semangat kebersamaan, ICF berharap dapat menjadi tempat aman bagi setiap individu untuk tumbuh, belajar, dan saling mendukung.
Pihak penyelenggara menyampaikan bahwa seminar semacam ini akan terus diadakan secara berkala, dengan topik-topik yang menyentuh langsung kehidupan keseharian, terutama yang sering dianggap tabu atau kurang dibahas di ruang publik.